世界のトップアスリートからも高い効果が期待されると認められている「ピラティス」。

元来、リハビリを目的として誕生した運動法で、姿勢を整え、胸式呼吸を用いて体の奥にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。硬くなっている筋肉をほぐすストレッチや、身体の中心にある「体幹」の筋肉を鍛える要素があり、継続することで徐々に身体の歪みが調整され、運動能力の向上が期待できると言われています。

特に女性らしいボディラインはキープされながらも、身体はしなやかに美しく引き締めることができる点が特徴です。