アースボディケア ピラティス パーソナルジム

40歳を過ぎて健康のために運動を始めたいという方にぴったり！

『1回30分・月2回』からのコースがあり、運動未経験・体力に自信がない方でも始めやすく、マンツーマン指導で無理なく続けられます。老若男女どなたでも大歓迎！　まずは一緒に運動習慣を身につけてみませんか？

　　Personal Gym Shine 美容整体

正しい姿勢で腰痛肩こり改善

腰痛肩こりを改善する方法の一つが「正しい姿勢」を手に入れること！

お客様の状態や体力に合わせたパーソナルトレーニングメニューで、硬くなった筋肉をほぐし可動域を広げ、正しい姿勢へと導いていきます。さらに美容整体をプラスすることで、よりトレーニングの結果が出やすくなることも。

また姿勢改善はダイエットにもつながると言われています！
正しい姿勢で血行やリンパの流れを良くし、老廃物を流し代謝をアップ。姿勢を維持するだけでも十分な運動になり、筋肉量を上げる効果が期待できるといわれています。

タイ古式マッサージ

肩こり・腰痛が気になる・姿勢改善をしたい、でも運動が苦手…そんな方へお勧めなのが、タイ古式マッサージ。可動域が一気に広がり、運動の効果も得られやすくなります。

気になる方は当ジムのInstagramをチェックしてみてください★

　　1×1 Eleven Body Design

「食べて痩せる。減らすのは体脂肪。」

健康的で引き締まった身体づくりを提案。マンツーマンのトレーニングだからこそ、お客様の身体の変化やニーズを素早くキャッチし、適切なアドバイスと指導をおこないます。

ご要望がありましたら気軽にご相談ください。

■下半身をすっきりさせたい
■キックボクシングを取り入れたい
■コンテスト出場を目指したい、など。

「あなたのなりたいあなた」を目指し、一緒に頑張っていきましょう！

　　パーソナルジムGREEN park

ネットにはトレーニングを紹介する動画がたくさんありますが、見よう見まねでトレーニングを行っていると、間違った姿勢・間違った動きをしてしまうことも。効果を得るどころか怪我の原因にもなりかねません。

運動初心者の方こそパーソナルジム★

専属トレーナーが付くことにより、正しい姿勢で正しく動かすことができ、より運動の効果を得られやすくなります。

　　TSUTAYA Conditioning PILATES 宇都宮駅東口店

コンセプトは「楽々ピラティス」！

女性専用で少人数制、初心者でも通いやすいピラティススタジオです。インストラクターが寄り添い、お客様をしっかりサポートするので安心して楽しく続けられます。

運動に慣れていない方、あまり筋力がない方でもスムーズに身体を動かすことができるため、初心者の方や高齢の方でも安心です。また、じんわりと汗をかく程度の運動量で、楽しみながら長く続けられます。

宇都宮駅東口店と作新学院前店の「タリーズコーヒー」50円引きサービスなど、お得な会員特典あります！

　　TSUTAYA Conditioning PILATES 作新学院前店

コンセプトは「楽々ピラティス」！

女性専用で少人数制、初心者でも通いやすいピラティススタジオです。インストラクターが寄り添い、お客様をしっかりサポートするので安心して楽しく続けられます。

運動に慣れていない方、あまり筋力がない方でもスムーズに身体を動かすことができるため、初心者の方や高齢の方でも安心です。また、じんわりと汗をかく程度の運動量で、楽しみながら長く続けられます。

宇都宮駅東口店と作新学院前店の「タリーズコーヒー」50円引きサービスなど、お得な会員特典あります！

　　pilates studio sole

pilates studio soleはマシン専門プライベートスタジオです。マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ていきます。 ピラティスマシンは筋肉の負荷をやわらげてアウターという外側の筋肉を使わずに、 インナーという内側の筋肉を使わせるように工夫されています。 背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」 ことを学ぶことにより、歪みのないバランスの取れた筋肉を作り、美しい姿勢に導きます。

pilates studio soleは動きの量より「質」を重視した、お客様の身体に合わせた完全オーダーメイドスタジオです。 側弯症でお困りの方、妊婦さんも可能です。

　　ゴルフコンディショニングスタジオ宇都宮 The 蔵ssic

ゴルフコンディショニングスタジオ宇都宮 The蔵ssicは、最新のトレーニング機器と経験豊富なコーチ陣によるボディコンディショニングとそれに合ったスイングを提供する施設です。

ゴルフ×健康

全国から見学が絶えない施設でもあります。ここでは、プロゴルファーも取り入れる本格的なレッスンを手頃な料金で受けることができます。
スタジオにはトレーニングルームと打席があり、IMPRO（ストレッチマシーン）、TRX（トレーニングプログラム）、TPI（トレーニングプログラム）などの最新機器やプログラムを使用して、総合的なサポートを行っています。

　　リスタ宇都宮

リスタ宇都宮（社会人　県2部A）

サンエコ自然の森サッカー場や、宇都宮市内のグラウンドなどを拠点に活動するアマチュアサッカーチーム。県リーグの1部昇格を目指して、現在仲間たちと力戦奮闘する社会人チームとして、趣味の域を超えて真摯にサッカーに向き合い日々精進しています！

私たちと一緒にサッカーを楽しみましょう！

　　ボイストレーニング＆ダンスNAYUTAS宇都宮校

ボイトレ

カラオケで歌うのが苦手で、いつも聞き専になってしまう方、いませんか？そんなあなたに朗報です！NAYUTAS宇都宮校では、たった3ヶ月で人前で歌うのが好きになるレッスンを提供しています。3ヶ月でカラオケ90点超え、歌が10倍好きになるレッスン！

ダンス

K-POPダンス、HIPHOPダンス、JAZZダンスなど、さまざまなジャンルのダンスを学ぶことができます。

ギター

アコースティックギターをやってみたいという初心者の方から上級者、プロを目指す方まで、幅広く学ぶことができます。

体験レッスンも用意しています。ぜひ一度お試しください★

　　直接指導 AIスクール KOHAQ宇都宮校

AI時代の主役になるための学びを提供。

AIの普及で社会のあり方や働き方に大きな変化が予想される今、AIについて学び、新しいライフスタイルに向けた準備をともにしていきましょう！

《社会人対象》AIスキル、起業・副業スクール

効率よく仕事をしたい、転職したい、独立したい、AIを取り入れスキルアップしたい方のために丁寧かつ実践に沿った指導を行います。

《企業様向け》AI導入支援、講座

AIの導入により、時間と人材の有効活用が可能。「業務効率化にAIを使いたいので概要を知りたい」など、お気軽にお問合せください。

・教育研修支援

・コンテンツ作成

・業務効率化ソリューション

具体的な講義内容、支援や講座内容などは、HPをご覧ください。

　　アクシス・スタディスクウエア

趣味として楽しく学びたい、または新たに勉強し直したい、そんな大人の方向けの英語授業！

英語を学ぶのが好き、英語の本が読みたい、英会話、また英会話のための基本文法、また大学や大学院に入るための勉強や小論文など、学びたい内容やレベルに合わせて行っていきます。関心のある方、ぜひお問い合わせください★

　　きもの着付け 郁 kaoru

今、若い女性に人気の着付け教室♪　

少人数制で初心者でもわかりやすく、すぐに着付けができるように丁寧な指導をしています。

レッスンは、式場や美容室、カメラマンなど、プロとして着物に携わるお仕事をしてる人にも大好評。「圧倒的に美しく着心地の良い着付け」の習得を目指し、プロ向けのブラッシュアップ講座も展開中です。TPOに合わせた着物コーディネートや、ワンポイントアドバイスも行い、着物のお悩みを解決☆多岐にわたる着付け技術を学ぶことができますよ！

着物セレクトショップや出張着付けサービスなども行っている「着物トータルサポートサロン」なので、着物の事なら何でもご相談ください♪

　　有限会社 呉服 おぎはら

裏千家茶道教室

水曜日・土曜日開催／初心者歓迎／見学・体験あり

炭でお湯を沸かし、花を生け、抹茶を点て、客をもてなす日本の総合芸術である茶道。
点前（お茶を点てること）を通して、客と亭主が一体となり心からつながり合える、茶席は最高の社交場です。

抹茶のいただき方から、作法や点前の基礎を丁寧に指導いたします。茶会や茶事を通して、茶道の魅力や奥深さを感じることができます。茶道を少し学んでみたい方から、本格的に学び講師資格を目指したい方まで、それぞれのペースでご参加いただけます。

そのほか、折形礼法教室、能楽教室、着付け教室なども開催。詳しくはHPの「教室案内」をご覧ください。

　　フォンティアンジュ

手相講座

世界一分かりやすい手相講座
・コミュニケーションのツールに最適
・初めましてでも手相で仲良く
・飲み会で人気者に！
・ビジネスにも応用できる手相学
・手相は脳を反映している
・手相は心身のバロメーター
・未来を切り拓く手相
・3ポイントを押さえるだけで手相が分かる！

人間関係にお悩みの方も、手相を学ぶことで人との関わりをより楽しめるようになるかもしれません♪　興味のある方はぜひお問い合わせください！

　　ThaiMassage & School リラクゼーション整体 羽癒身体(はいから)

タイ古式マッサージスクール

未経験者からセラピスト・トレーナーなど、身体のメンテナンスや健康・美容に関する仕事をされている方まで幅広く申込みいただいてます！

レッスン終了後はタイ政府認定校Ong’ Thai Massage Schoolからディプロマが発行されます。

オススメは全てを受講できるセットコース
■ベーシック＋プロフェッショナル＋ストレッチ1＋ストレッチ2
372,000円（テキスト・ディプロマ代込み）

詳しくは「タイ古式講座案内」をご覧ください★

　　カイロプラクティック すみれ

カイロプラクティック養成講座

健康や美容に関心があり、カイロプラクティックについて学びたいという方、更には将来的に開業を目指している方に向け、専門的な知識と技術を習得することができる本格的なカイロプラクティック養成講座です。

たくさんの方に喜んでもらえる仕事である上に、自分自身も美しく健康的な身体へと導くことができます！