STEP1　カウンセリング（約60分）
1日の過ごし方、食事、運動量などのライフスタイル、身体の悩みや現在困っていることなどを丁寧にヒアリング。トレーニングでどのようになりたいかなど目標を確認します。

STEP2　コンディションチェック（約10分）
姿勢や体力など身体の状態を確認します。

STEP3　トレーニング（約20分）
現在の状態に合わせた簡単な運動とストレッチメニューを実際に体験していただきます。


姿勢改善を行う場合には、週1～2回3か月続けることをお勧めしています。
【通常コース　1回60分】
1）カウンセリング
2）体重測定
3）ウォーミングアップ3種
4）トレーニング
5）クールダウン

ウォーミングアップの前に美容整体をプラスすることで、よりトレーニングの結果が出やすくなることも。

ジムに通う中で運動習慣を身につけ、自宅で楽しく運動を続けられるようにしっかりとサポートいたします！

正しい姿勢は、血行やリンパの流れを良くし、老廃物を流し代謝アップに。姿勢を維持するだけでも十分な運動になり、筋肉量を上げる効果が期待できるといわれています。