「首や肩が凝るから、首や肩を揉む」

もちろん、それで一時的に楽になることはあります。

でも、何度も繰り返す首・肩の痛みや凝りに悩んでいませんか？

揉んでもすぐに戻ってしまう…。
マッサージを受けても、しばらくするとまたつらくなる…。

そんな方は、首や肩だけでなく、身体の土台である『骨盤』に目を向けてみる必要があるかもしれません！

■ 身体の土台は「骨盤」にある！

私たちの身体は、首・肩・背中・腰・骨盤がそれぞれ独立して働いているわけではありません。

全身が連動しながら、姿勢を保ち、バランスを取っています。

その中でも重要なポイントのひとつが、骨盤にある**「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」**です。

仙腸関節は、骨盤を構成する仙骨と腸骨の間にある関節。

わずかな動きを持ちながら、上半身と下半身の力を伝え、身体を支える役割を担っています。

骨盤は、いわば身体の「扇の要（かなめ）」！

扇の要がずれてしまえば、扇全体のバランスにも影響が出るように、骨盤の動きや姿勢のバランスは、背骨や肩、首の負担にも関係してきます。

■ なぜ骨盤が首・肩の凝りにつながるの？

例えば、骨盤の動きが硬くなったり、身体のバランスが崩れたりすると、姿勢や重心の取り方が変わることがあります。

すると、身体は全体のバランスを保とうとして、背中や肩、首の筋肉に余分な負担をかけてしまう場合があるのです。

つまり、首や肩に現れている痛みや凝りが、必ずしも首や肩だけの問題とは限らないということ。

症状が出ている場所と、本当に注目すべき場所は違うことがあるのです！

■ 筋肉をほぐす前に、骨格の建て付けを整える

筋肉は、骨に付着しています。

そのため、骨格の位置関係や動きに偏りがあるまま筋肉だけをほぐしても、筋肉にかかる負担が繰り返されてしまうことがあります。

だからこそ、筋肉を整える前に、まずは筋肉が付いている土台である骨格の建て付けを整えることが優先だと考えています。

もちろん、首や肩の筋肉をほぐすこと自体が悪いわけではありません。

しかし、骨盤や背骨などの土台に負担の原因が残っていれば、せっかく楽になっても、また同じ症状を繰り返してしまう可能性があります。

■ 首・肩を揉むだけでは、その場しのぎになることも…

大切なのは、痛いところだけを見るのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを、身体全体から考えること！

首や肩に症状が出ていても、骨盤や背骨の状態が影響している場合があります。

■ 整體院HOLOSが大切にしていること

整體院HOLOSでは、首や肩に痛み・凝りがある場合でも、必要に応じて骨盤や仙腸関節、背骨、呼吸、身体全体のバランスなどを確認します。

そして、一人ひとりの身体の状態に合わせて、まずは骨格の建て付けを整え、そのうえで必要な筋肉にもアプローチしていきます。

首や肩だけを追いかけるのではなく、身体全体のつながりを診る。

それが、繰り返す不調を考えるうえで大切な視点だと考えています。

身体をしっかり整えたいなら、まずは土台から！

何度も繰り返す首・肩の痛みや凝りでお悩みの方は、一度、骨盤の状態にも目を向けてみませんか？

次回は、首・肩の痛みや凝りで診るべきポイント②をご紹介します！

📍 整體院HOLOS
身体の一部分だけでなく、全身のつながりから不調の原因を考えます。

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