朝晩は涼しいのに、昼間はまだ暑い。

この時期に増えてくるのが、

「朝起きたら首が痛い…」
「ちょっと動いただけなのに腰が…」

という「寝違え」や「ギックリ腰」です。

実は、こうした急な痛みには
寒暖差による身体の変化が関係していることがあります。

🌡️ 寒暖差で身体はどうなる？

気温が大きく変化すると、身体は体温を一定に保とうとして調整を行います。

その中で、

・筋肉が緊張しやすくなる
・血流が変化する
・自律神経への負担が増える
・身体の疲労が抜けにくくなる

といった変化が重なることがあります。

そこに、

睡眠不足
疲労
長時間同じ姿勢
急な動き

などが加わると、首や腰に負担が集中しやすくなります。

🛏️ 「寝違え」は寝ている間だけが原因じゃない？

寝違えというと、

「変な姿勢で寝たから」

と思われがちですが、それだけとは限りません。

日頃から首や肩周辺の筋肉が緊張しているところに、睡眠中の姿勢や寝返りなどが重なり、起床時に痛みとして現れることがあります。

💥 ギックリ腰も同じです

ギックリ腰も、

「重い物を持ったから」

だけが原因とは限りません。

筋肉や関節などに日頃から負担が蓄積している状態で、立ち上がる・振り向く・物を持つなどのちょっとした動作がきっかけとなって、急激な痛みが出ることがあります。

つまり、

「最後の一動作」が原因に見えても、
その前から身体に負担が蓄積していた

というケースもあります。

🍂 寒暖差の時期こそ「痛くなる前」のケアを

寝違えやギックリ腰を繰り返す方は、

「痛くなったところ」だけを見るのではなく、

首・肩・背中・腰・骨盤など、身体全体のバランスや緊張状態

を見直してみることも大切です。

整體院HOLOSでは、身体の緊張や動きの状態を確認しながら、整体によって身体が本来持っている調整力を引き出すことを大切にしています。

「最近、身体がずっと重い」
「朝起きると首や腰が固まっている」
「ギックリ腰を何度も繰り返す」

そんな方は、痛みが強くなる前に身体を整えておきましょう😊

季節の変わり目こそ、
「痛くなってから」ではなく「痛くなる前」の身体のケアを。

📍整體院 HOLOS
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🚗駐車場あり

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