みなさんこんにちは！あーる整体院です。

今回は「重い物を持ったわけでもないのに、くしゃみや咳をした拍子に腰にズキッと痛みが走った」というぎっくり腰のお悩みについてお話します。花粉症のシーズンはくしゃみの回数も増えやすく、このタイミングで腰を痛めてしまう方からのご相談も多くなります。

＊花粉症シーズンにくしゃみ・咳でぎっくり腰になりやすい理由＊

くしゃみや咳をするとき、体は一瞬グッと力が入り、その衝撃が腰まわりの筋肉や関節に伝わります。もともと腰まわりがこわばっていたり、疲労がたまっていたりすると、その一瞬の負担で筋肉や関節を痛めてしまい、急な腰の痛みにつながることがあります。

特に花粉症の時期は、短時間に何度もくしゃみが出たり、咳き込んだりしやすく、そのたびに腰に負担がかかります。「少し前から腰が重かった」「座りっぱなしや冷えが続いていた」状態に、頻繁なくしゃみ・咳が重なると、ぎっくり腰の“引き金”になりやすくなります。

＊当院でのチェックと整体×マシンによるケア＊

あーる整体院では、痛みのある部分だけを押したり揉んだりするのではなく、腰まわりの筋肉のこわばりだけでなく、骨盤や背骨のバランス、股関節の動き、姿勢のクセなど、お身体全体の状態をチェックするところからスタートします。

そのうえで、ボキボキしない優しいソフトな整体で腰まわりや骨盤のバランスを整えながら、筋肉や関節の動きをサポートするコンディショニングマシンを組み合わせて、負担がかかっている部分に丁寧にアプローチしていきます。

＊「そのうち落ち着くかな」と様子を見る前に＊

くしゃみや咳をきっかけに腰を痛めた場合、「少し楽になってきたから大丈夫かな」とそのままにしてしまうと、花粉症の時期のたびに同じようなタイミングでぎっくり腰をくり返してしまうきっかけになることがあります。

最近、くしゃみ・咳をした拍子に腰にズキッとした痛みが出た方や、腰の不安定さ・こわばりが気になってきた方は、違和感の段階で早めにケアを始めることをおすすめしています。

当院では、お身体のコンディショニングができるマシンを17台導入しております。お気軽にご相談ください。