こんにちは。耳ツボダイエット＆リンパケア 絆愛・リアンの渡辺です。

ジムや動画で運動を頑張っているのに、「思ったほど痩せない」「体が軽くならない」と感じていませんか？画像のように、食事も運動も意識しているのに結果がついてこない…というご相談をよくいただきます。

運動だけでは変わりにくい理由

痩せにくさは、「運動量」だけで決まるわけではありません。ノートに書かれているように、食事・運動・睡眠・休息のバランスが崩れていると、体がうまく整いにくくなります。

特に、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足していたり、睡眠が浅かったり、休む時間がとれていないと、頑張って動いても疲れが抜けず、代謝も上がりにくい状態が続いてしまいます。

耳つぼと生活習慣で「土台」から整える

当サロンでは、耳つぼで食欲やストレスに関わるポイントをやさしくサポートしながら、「何を・どのくらい・どんなタイミングで食べるか」、そして睡眠や休息の取り方まで一緒に見直していきます。※感じ方やペース、結果には個人差があります

・食事はバランスよくとれているか
・食べる順番や時間帯はどうか
・睡眠のリズムや休む時間は確保できているか
こうしたポイントを一つずつ確認し、「運動も、それ以外も」がんばりすぎにならないよう整えていきます。

「頑張っているのに変わらない」と感じたら

運動を続けていること自体は、とても素晴らしいことです。その頑張りを、きちんと変化につなげていくために、今の食事や睡眠、休息の取り方を一度見直してみませんか。

宇都宮の耳ツボダイエット＆リンパケア 絆愛・リアンでは、運動している方、運動が苦手な方どちらにも、今の生活リズムに合わせた無理のない整え方をご提案しています。「自分には何を見直せばいいか知りたい」と感じたタイミングが、スタートの合図です。まずはカウンセリングで、お話をお聞かせください。