こんにちは！耳ツボダイエット&リンパケア 絆愛・リアンの渡辺です😊

日中の気温が少しずつ上がり、「暑くなってきたな」と感じる日が増えてきましたね。暑さで疲れやすくなったり、つい冷たい飲み物や甘い物に手が伸びてしまう季節は、体重だけでなく体調面でも差が出やすい時期です。

暑い時期に崩れやすい“食べ方”のクセ

暑くなると、のどごしの良い麺類だけで済ませてしまったり、アイスや甘い飲み物が増えたりと、どうしても炭水化物や糖分に偏りがちです。その一方で、たんぱく質やビタミン・ミネラル、食物繊維といった体の土台になる栄養が不足しやすくなります。

当サロンでは、耳つぼで食欲やストレスに関わるポイントをやさしくサポートしながら、「何を・どのくらい・どんな順番で・どんなタイミングで食べるか」を一緒に整えていきます。※感じ方やペース、結果には個人差があります

夏前に“生活リズム”を整えておくメリット

暑さで寝苦しくなったり、冷房で体が冷えたりすると、「朝起きるのがつらい」「一日中だるい」「なんとなくやる気が出ない」といったお声も増えてきます。

耳つぼダイエットでは、食べ方の見直しと合わせて、睡眠時間や食事の時間帯など生活リズムの整え方もカウンセリングで一緒に確認していきます。夏本番になる前にリズムを立て直しておくことで、「バテにくい」「太りにくい」状態を目指しやすくなります。

暑い時期も“自分らしいペース”で整えていきましょう

「最近、冷たいものや甘いものが増えている」「何となく体が重い」「夏前に一度リセットしたい」と感じている方は、まずはご自分の食事や生活リズムを振り返ってみてください。

お仕事やご家庭の状況、好きな食べ物、これまでのダイエット歴など、一人ひとり背景は違います。当サロンでは、それぞれの暮らし方に合わせて、今のあなたに合った無理のない整え方を一緒に考えていきます。耳つぼと栄養の両面から、暑くなる時期もできるだけラクに過ごせるよう、心を込めてサポートいたします😊