柔らかく弱い部分を強く、硬い部分に柔軟性をつけていくことで身体の動きをよりスムーズにし、疲労を回復させていきます。

細やかな部分にまで意識をむけてアサナを行うことは、張りつめた心理状態をリラックスさせる効果が。

浅かった呼吸が深くゆっくりに変わり、ココロと身体がストレスから解放されていきます。