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[質問する] ダイエットのコツ
健康・美容 [健康・美容]

ダイエットのコツ

エイジャの赤石  さん

2013/08/02 18:19:16
全てに公開 コメント数(2)

 ダイエットをしよう!と一万回くらい決意していますが、挫折→決意→挫折を繰り返しています。
 ダイエットに成功した方(または継続中の方)、どうやってモチベーションを維持していましたか?
 ちなみに自己分析すると、私はおなかがすくと、ダイエット中であることをころっと忘れてしまうのが敗因のようです…。

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2 どらごんしりゅう  さん
2013/08/05 13:28:41

お腹が空いた時の対処法について。

①今まさに脂肪が燃えている、我慢した後に食べるごはんがおいしい、
など、プラス思考で乗り切る。
②カロリーメイト等の補助食品等を食べて、その後のご飯の量を減らす。
分食と呼ばれダイエット法にもなっています。
③どうしても我慢できないなら今日は我慢しない。
その代り明日と明後日は絶対に我慢する。など、中期長期で帳尻を合わせる。

4 エイジャの赤石  さん
2013/08/07 09:38:13

>どらごんしりゅうさん
 アドバイス、ありがとうございます!
 プラス思考、シンプルなことですが、目からウロコでした。おなかがすいた!って状態になると、ネガティブなことばっかり考えてしまっていることに気がつきました。なかなか難しそうですがやってみます。
 分食っていいですね。罪悪感も少なさそうです。
 
 あせって自爆するのではなく、気長に頑張ってみます!
 
 ありがとうございました!
 

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